”RUST IN HET HOOFD, RUST IN HET LICHAAM”

Een cursus van 5 woensdagavonden gegeven door holistisch psychotherapeut Toke Michielsen.

 Zelfzorg is een hot topic en wellicht kun je het een trend noemen. Maar een trend die zeer wenselijk is! Het leven is vaak druk en je bent vaak ook druk bezig voor anderen te zorgen. Hierbij moet je ook nog tijd vinden om voor jezelf te kunnen zorgen.

Op welke manier zou het wel haalbaar kunnen zijn? Wanneer (en hoe) kan je zorgen voor rust in je hoofd en rust in je lichaam?

Met deze verdiepende cursus gaat Toke met de groep gedurende 5 sessies verkennen op welke manier jij veiligheid en vertrouwen kan vinden in jezelf en je lichaam. Samen wordt onderzocht hoe jij micro-momenten van rust kan ervaren door aandacht te geven aan je lichaam, aan je zintuigen. Elke sessie is er tijd om, vanuit nieuwsgierigheid en met een niet-oordelende blik, te onderzoeken wat voor jou wel of helemaal niet werkt.

Er wordt gebruikt gemaakt van oefeningen uit de polyvagaaltheorie, uit meditatie- en yogatechnieken en uit de energetische psychotherapie.

Op het einde van de reeks vertrek je met een rugzak vol concrete en haalbare tips om rust te ervaren in een hectische wereld. En om je zenuwstelsel te kunnen reguleren.

Ideaal voor jonge ouders, mensen herstellende van burn-out of overspanning, mensen herstellende van ziekte, mensen die het druk hebben. Of gewoon omdat je het interessant vindt.

Een aantal oefeningen uit deze cursus worden ook door Tineke in de meditatielessen gebruikt. Zo kan je een mooie combinatie maken deze zomer! 

Wanneer: 3-10-17-24-31 juli
Tijden: 19:00-20:30u (inloop vanaf 18:50u)
Kosten: € 290,-
Opgeven: tineke@niemandiseeneiland.nl